老年人便秘怎么解决

2021-03-16

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胡建华 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

胡建华副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

老年人便秘的解决方法是:一、适当的体育锻炼,饭后适当散步,平时顺时针按摩腹部,尽量避免长期卧床休息,以改善胃肠蠕动,缓解便秘。第二,合理饮食。每天保证充足的水分摄入,保证水果蔬菜的摄入,增加膳食纤维和豆类的摄入,避免辛辣的油炸烧烤类食物。第三,养成定时排便的习惯,每天定时排便,让肌肉形成条件反射。
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