高血压如何控制和调理

高血压患者除了服用降压药以外，首先要控制饮食，主要采取低盐，低脂低糖和低胆固醇的食物摄入，多吃一些新鲜的绿色蔬菜水果，最好要采取地中海式的饮食方式，特别是在食物中，要严格控制盐的摄入，每天的食盐量不超过6克，高血压患者要戒烟戒酒，远离不健康的生活习惯，避免过度劳累表，保持充分的睡眠时间，保持心情舒畅。