儿童吃什么能补钙

1.奶制品，例如牛奶、酸奶、芝士等。

2.深绿色蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜等。

3.豆类和豆制品，例如豆腐、黄豆、黑豆、绿豆等。

4.海产品，例如虾、蟹、贝类等。

5.干果，例如杏仁、核桃、腰果等。

6.钙强化食品，例如橙汁和豆浆。

请注意，有些食物可能会干扰人体对钙的吸收，如咖啡因和碳酸饮料，因此应尽量减少这些食物的摄入。同时，晒太阳也是补钙的好方法，可以帮助身体自行合成维生素D，提高钙的吸收效率。