每天运动一小时一个月能瘦多少斤

每天运动一小时一个月能瘦多少每一个人都是不同的，想要更好的减肥，就要把适量的运动和合理的饮食搭配在一起，而且需要长时间坚持，这样一个月大概能瘦4斤左右，具体要看饮食方法，运动量，个人身体体质，每一个人存在的差异还是很大的，平时也要注意规律进食，不要总是吃油煎油炸食物，要多吃蛋白质丰富的饮食，还要吃新鲜水果蔬菜，这样才能达到好的减肥作用。