宝宝3个月奶水不足怎么办

宝宝三个月的时候，妈妈出现了奶水不足的情况，这种情况下可以采取催乳的方式，建议妈妈在平时的生活当中，可以多吃一些高蛋白类的食物来促进乳汁的分泌，比如说乌鱼汤，鲫鱼汤等等，姐姐要适当的按摩一下乳房，这样的话能够促进乳汁的分泌，在平常的生活当中还应该让孩子多吮吸一下乳头，也能够刺激乳汁的分泌。哺乳期的母亲一定要注意保持心态良好，不能够太过于着急，注意补充身体当中的营养成分，要注意提高身体的抵抗能力。