哺乳期如何下奶多

可以通过按摩乳房达到快速挤奶的效果，也可以多加水和汤来达到快速挤奶的效果。产后，产妇可以让宝宝多吸奶，双方要配合吸吮。不能只吃一个乳房，所以两侧的母乳分泌会更好。哺乳期注意不要吃抑制乳汁分泌的食物，如大麦笋、山楂、韭菜等，具有恢复乳汁的作用，因此应避免食用上述食物。同时，少吃生冷食物，以免影响奶水，一旦宝宝误食会影响宝宝的身体，引起腹泻的症状。