叶黄素是什么维生素

1.叶黄素存在于视网膜和黄斑区，对过滤蓝光和保护眼睛细胞免受氧化损伤具有重要作用。

2.多项研究表明，摄入叶黄素可以降低患年龄相关性黄斑变性的风险，这种疾病是导致老年人失明的主要原因之一。

3.叶黄素无法在体内合成，通过饮食摄入尤为重要。富含叶黄素的食物包括深绿色叶菜如菠菜、羽衣甘蓝，以及玉米和蛋黄。

均衡饮食有助于获取足够的叶黄素，从而支持眼部健康。