对视力好的水果有哪些

1.富含维生素A的水果：

木瓜：每100克木瓜含有47微克的维生素A。

芒果：每100克芒果含有54微克的维生素A。

橙子：每100克橙子含有225国际单位的维生素A。

2.富含维生素C的水果：

橙子：每100克橙子含有53毫克的维生素C。

草莓：每100克草莓含有59毫克的维生素C。

猕猴桃：每100克猕猴桃含有92.7毫克的维生素C。

3.富含维生素E的水果：

杏仁：每100克杏仁含有25.63毫克的维生素E。

榛子：每100克榛子含有15毫克的维生素E。

奇异果：每100克奇异果含有1.46毫克的维生素E。

4.富含锌的水果：

黑莓：每100克黑莓含有0.53毫克的锌。

石榴：每100克石榴含有0.35毫克的锌。

香蕉：每100克香蕉含有0.15毫克的锌。

通过规律摄入这些营养丰富的水果，有助于增强视力并保持眼睛健康。合理搭配饮食，同时注意其他生活习惯也非常重要。