做完俯卧撑第二天肌肉酸痛还能接着做吗

在俯卧撑的第二天，肌肉仍然酸酸的，主要是因为在第一天俯卧撑后，大量的乳酸积聚在肌肉中，导致第二天肌肉酸痛。在这种情况下，如果你能忍受，你可以继续做俯卧撑，这不会影响肌肉运动，但疼痛很可能会再次出现，并在运动中变得更糟。因此，做俯卧撑后，可以在患肢上敷热毛巾，促进乳酸代谢，也可以口服一些消炎止痛的药物来缓解疼痛。通常，锻炼很少。如果你做更多的运动，它会导致代谢物乳酸在肌肉中积累。导致疼痛。建议：一般来说，几天后通过排泄乳酸可以缓解和改善疼痛。当然，你可以用按摩和热敷来加速排泄。适当调整运动量，以便通过缓慢增加来适应。