哪些食物是发物?

2020-11-13

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胡建华 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

胡建华副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

首先,富含维生素B的食物可以促进毛发生长,如肝脏、瘦肉、豆类、新鲜水果等。其次,富含脂肪酸的食物也有促进毛发生长的作用,比如鱼虾。而且,多吃含卵磷脂的食物。最后,含有胆碱的食物也能促进毛发生长,如鸡蛋、麦胚、燕麦片、糙米等。
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