睡觉总做梦是怎么回事

睡觉多梦的主要原因有两点，其一是大脑皮层神经兴奋，睡前剧烈运动或喝刺激性饮料，如咖啡、茶叶等，大脑皮层处于兴奋状态，睡眠质量低且容易做梦。其二是过度疲劳、供血不足或饮食不合理等所导致。建议在睡前一小时或两小时内，不要剧烈运动或做进行脑力劳动。晚饭切忌吃太饱，一般七分饱即可。睡觉前用热水泡脚，能缓解疲劳，会更快入睡。