来月经应该注意什么

1.维持良好的卫生：月经期间要保持外阴部的清洁和干燥，每天至少更换一次卫生巾，并在每次更换时用清水洗手。

2.饮食调理：在来月经期间要注意饮食。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，避免油腻、辛辣、过于刺激的食物，同时要保证足够的水分摄入。

3.合理运动：在月经期间适当进行一些有氧运动，如快走、瑜伽等，可以缓解经期不适，但要避免剧烈运动和举重等重体力活动。

4.避免情绪波动：经期易出现情绪波动，应尽量避免压力和刺激，保持心情舒畅。

5.规律作息：月经期间要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜、过度劳累等不良习惯，有助于缓解经期不适。

如果您在来月经期间出现异常情况或者持续较长时间的疼痛、不适，请及时就医。