苡米有什么营养价值

1.富含蛋白质：苡米中的蛋白质含量高于普通大米，是素食者的理想选择。

2.低脂肪：苡米中的脂肪含量很低，适合想减肥或控制体重的人群。

3.高纤维：苡米中的纤维含量高，有助于促进肠道健康和预防便秘等问题。

4.丰富的维生素和矿物质：苡米中含有丰富的维生素B、E以及铁、钙、镁等矿物质，对人体有益。

5.抗氧化物质：苡米中含有多种天然抗氧化物质，能够有效地保护身体免受自由基的伤害。

总之，苡米是一种营养价值丰富的食品，可以为身体提供所需的能量和营养素。