手腕扭到气在里面怎么办

1.休息：停止活动，避免进一步损伤。保持手腕静止以减轻疼痛和不适感。

2.冰敷：将冰袋或冷湿毛巾放在受伤处，每次持续应用15-20分钟，每日3-4次。这有助于减轻肿胀和疼痛。

3.提高：抬高手腕以减少血流量，从而减轻肿胀。可以使用一个垫子或靠垫来支撑手腕。

4.压迫：用一个弹性绷带或压力包扎包裹住手腕，但要确保不要过紧。这能帮助减少肿胀和提供支撑。

5.避免活动：尽量避免使用受伤的手腕，以免进一步损伤。

6.就医：如果症状严重，比如无法移动手腕、剧烈疼痛或严重肿胀，建议尽快就医。专业医生能够做出准确的诊断并提供适当的治疗建议。

以上建议仅为临时措施，并不代替医生的诊断和治疗。如果情况严重或持续时间较长，请尽快就医寻求进一步的帮助。