减肥吃粗粮会发胖吗

减肥期间可以多吃一些粗粮，并且多吃一些富含维生素C或者是纤维素的矿物质比较高的一些食物这样子，可以增加饱腹感还有利于触动肠胃的蠕动，从而加快体内的消化系统的运转这样子，有利于减肥人群有一定的减肥的效果，但是如果长期吃粗粮摄入的量特别大的话，也会有一些轻微发胖的情况，所以算吃粗粮是比较好的，但是如果出量的脂肪为零或者是热量比较低的话有一定的效果，但是如果热量高的话，算不上特别好，可以多吃一些水果蔬菜或者是荞麦类的食物。