怎么一边喂奶一边减肥

不建议哺乳期减肥，多为宝宝健康着想，最好不要减肥。哺乳母亲承担着哺乳的责任，所有的乳汁都是由脂肪转化而来。如果真的要减肥，最好先咨询一下医院。一般来说，产后42天后就可以开始减肥了。不能通过节食来减肥，而应通过调整饮食习惯，饮食原则应为科学、合理、均衡，保证母婴均能摄取足够营养，并避免营养过剩。缓慢进食，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。