身体疲劳吃什么补品

1.维生素B群：维生素B群可以帮助提高能量水平和代谢率。常见的维生素B群包括叶酸、维生素B6和维生素B12。

2.铁：铁是造血过程中必需的元素之一。如果您的铁含量低，会导致贫血，这可能会影响到您的能量水平。

3.蛋白质：蛋白质是肌肉修复和生长所必需的。如果您的肌肉疲劳或受损，增加摄入蛋白质可以帮助您恢复。

4.钙：钙是骨骼健康所必需的元素。如果您的身体疲劳与缺乏睡眠有关，那么增加摄入钙也可以帮助您改善睡眠质量。

请注意，补品只是辅助作用，并不应该取代均衡饮食。如果您经常感到疲劳，请咨询医生或营养师的建议，以确定最适合您的情况的饮食和营养方案。