男人坚而不久怎么办

1.阅读和学习：了解早泄的原因、症状和处理方式可以帮助你更好地理解和管理它。可以上网查找相关信息，或者咨询医生。

2.做更多的前戏：加强前戏可以让身体更放松，从而缓解早泄的症状。

3.练习锻炼：运动可以提高身体的耐力和控制性能力，对缓解早泄症状有帮助。尝试一些简单的锻炼，如快走、跑步、游泳等。

4.尝试延迟技巧：通过练习一些延迟技巧，例如使用避免峰值技巧、深呼吸、转移注意力等方法，可以帮助控制性欲。

5.寻求专业帮助：如果自己的努力不能缓解早泄症状，那么可以考虑寻求专业帮助，例如咨询医生或性治疗师。