多吃蔬菜能够起到补钙的作用吗

多吃蔬菜是可以补充身体的维生素，矿物质以及一些微量元素，并且可以补充身体里所需要的叶酸和膳食纤维，但是对于补钙的效果并不是特别的明显，所以补钙的时候是可以多吃一些有营养的食物的，比如说可以吃一些含钙高的食物，鱼类的食物以及一些牛奶，牛肉等这些食物对于补钙的有一定的疗效。养成有规律的生活习惯，可以提高身体的免疫力，有利于身体的健康。