乳腺癌如何自我检查

1.观察乳房外观：站在镜子前，双臂自然放松。观察乳房的形状、大小以及皮肤是否有凹陷、橘皮样改变或溃疡。同时注意乳头是否有异常分泌物、凹陷或其他变化。

2.触摸检查：用指腹，而非指尖，进行触摸。将乳房分为四个象限，每个象限都应仔细触摸。可以采用顺时针或逆时针方向，以确保不遗漏任何区域。轻柔按压乳房组织，注意是否有硬结、肿块或异常增厚。

3.乳房中心检查：重点检查乳头周围和乳晕区域。轻轻挤压乳头，观察是否有液体分泌。如果有，注意液体的颜色和性状。

4.仰卧检查：平躺在床上，用一侧手臂抬起并放置于脑后。另一只手进行同侧乳房的触摸检查。这种姿势有助于更好地感知乳房深处的组织变化。

5.腋窝检查：不要忽略腋窝区域，因为这是乳腺组织的延伸部分。用指腹轻轻按压腋窝，留意是否有淋巴结肿大或硬结。

建议每个月进行一次乳腺自我检查，最好选择在月经周期结束后的几天，因为此时乳房较为柔软且不易出现周期性胀痛。如果发现任何异常，应及时就医，以便进行进一步检查和诊断。