早射怎么自我调理

早射是常见的一种射精功能障碍，与多种因素有关，比如心理、阴茎局部性因素等。部分患者是因为内分泌或神经系统紊乱所导致，主要表现症状是射精较快。一般插入阴道后，时间较短，少于两分钟，抽动次数10次左右。建议戒掉一些不良的行为，如抽烟喝酒等。少熬夜，多锻炼，增强体质，提高免疫力。此外饮食要清淡，多吃维生素丰富的水果或蔬菜。或做些深蹲、高抬腿，锻炼局部盆底肌肉。