特别容易紧张怎么办

2020-12-09

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

特别容易紧张焦虑,要积极自我调节。同时,如果条件允许,也可以用药物治疗。自我调整的一个方面就是积极提高自信,做一些自己感兴趣的事情,丰富自己的生活。比如可以适当跑步,逛逛街或者看电影,可以有效缓解紧张情绪。只有把注意力集中在有趣的、更有价值的事情上,才能充实自己,忘记紧张的事情。
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