黄帝内经失眠

2020-12-09

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

《黄帝内经》中的记载总结了很多养生方法。一是适应世界阴阳变化,即适应天体和四季的运动变化,调整饮食、生活、穿衣等方面,以保护健康;二、调节情绪,七情要心平气和,头脑清醒,欲望少,不要频繁波动,不要过度纵容情绪;第三,科学的饮食规律,经常吃五谷杂粮,经常吃五畜肉,但是饥饿太饱,不早不晚,时间不规律,但是吃一个味道,等等。
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