身高159cm体重104斤26岁的基础代谢率是多少

2025-06-03

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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院内分泌科

基础代谢率是指在静止状态下，人体为维持生命所需的最低能量消耗。不同的公式可以用于计算基础代谢率，这里采用常用的哈里斯-本尼迪克特公式进行估算。

1.女性的哈里斯-本尼迪克特公式为：BMR=655+(9.6×体重公斤)+(1.8×身高厘米)-(4.7×年龄)

2.将已知数据代入公式：体重104斤约为52.5公斤，身高159厘米，年龄26岁。

3.计算步骤：

(9.6×52.5)=504

(1.8×159)=286.2

(4.7×26)=122.2

将上述结果代入公式中：BMR=655+504+286.2-122.2=1323千卡/天。

对于一名159厘米、104斤、26岁的女性，其基础代谢率约为1323千卡每日。在日常生活中，除了基础代谢外，还需要考虑活动量等因素来计算总能量需求。适当的饮食和运动有助于维持健康的代谢水平。