脊柱痛怎么锻炼

脊柱痛的话要选择合适的锻炼方式，脊柱锻炼主要是包括腰椎锻炼，腰椎锻炼可以采用五点支撑法进行锻炼。脊椎锻炼还包括颈椎锻炼，颈椎锻炼可以采取放风筝的姿势，头部向后伸展，放松自己的头部和颈部。另外，在锻炼的过程中，要避免长时间的保持一个姿势，还要改掉不良的姿势和生活习惯，并且不能长时间的站立和长时间的弯腰。