宝宝腹泻可以吃什么

宝宝腹泻期间可以继续喂养，优先选择易消化、低渣、低糖的日常食物，如母乳、配方奶、米粥、烂面条和煮熟的苹果泥。只要宝宝没有频繁呕吐，进食不必停，禁食反而可能延长恢复时间。

1、继续母乳或配方奶：母乳喂养的宝宝应增加哺乳次数，配方奶喂养的宝宝按原有浓度冲调，不随意稀释。中国营养学会妇幼营养分会指出，腹泻期间继续喂养可缩短病程约0.5至1天。

2、首选低渣主食：白米粥、烂面条、馒头片等淀粉类食物易于吸收，可少量多餐，每3至4小时进食一次，每次量为平时的一半左右。

3、适量添加熟蔬菜和水果：煮熟的胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥含有可溶性膳食纤维，有助于减少大便次数。避免生冷水果和果汁，果汁中的山梨醇可能加重渗透性腹泻。

4、补充蛋白质：鸡蛋羹、瘦肉末、鱼肉泥可少量加入，每日1至2次，每次10至20克，帮助肠黏膜修复。避免油炸和肥肉。

5、口服补液盐：每次稀便后补充口服补液盐Ⅲ，6个月以下每次50毫升，6个月至2岁每次50至100毫升，2至10岁每次100至200毫升。世界卫生组织2023年立场文件强调，口服补液盐是预防脱水的一线措施。

6、暂时回避的食物：高糖食物、含乳糖的纯牛奶、高纤维蔬菜如芹菜和韭菜、油腻汤水。乳糖不耐受导致的腹泻，可在医生指导下短期换用无乳糖配方。

7、就医指征：出现血便、持续呕吐、尿量明显减少、眼窝凹陷、精神萎靡或发热超过38.5摄氏度，需及时就诊。中华医学会儿科学分会消化学组2019年指南指出，腹泻伴中重度脱水需静脉补液。

腹泻期间肠道吸收功能下降，但饥饿状态会加重肠黏膜损伤。继续喂养、补充液体、观察脱水体征是家庭护理的核心。若48小时内症状无改善或出现上述就医指征，应前往儿科就诊。

常见问题

否。果汁含山梨醇和果糖，可能加重渗透性腹泻。腹泻期间建议喝口服补液盐或白米汤，避免苹果汁、梨汁等。

否。禁食可能延长病程。只要没有频繁呕吐，应继续母乳、配方奶或易消化主食，少量多餐。

可以，但需做成鸡蛋羹或水煮蛋，避免油煎。每日1至2次，每次10至20克，观察耐受情况。

出现血便、持续呕吐、尿少、眼窝凹陷、精神差或高热时需就诊。无上述表现可先家庭护理并补充口服补液盐。

参考资料

[1] 中华医学会儿科学分会消化学组. 中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南. 中华儿科杂志, 2019.

[2] 世界卫生组织. 腹泻病治疗立场文件. 2023.

[3] 中国营养学会妇幼营养分会. 婴幼儿腹泻期间喂养建议. 中国妇幼健康研究, 2021.