早上吃苹果好吗
2020-07-13
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戴春副主任医师
南京市第一医院 临床营养科
早上吃苹果对身体较好，但最好在早餐后吃，不宜空腹食用，否则对肠胃有较大负担，也会难以被吸收。最好搭配其他食物同时食用，如其他水果，效果更佳，更容易消化。一般建议吃些早餐，当消化系统正常工作后再吃，效果会更好，会更容易被吸收，肠胃也会更好，不会导致胃酸分泌过多。食用期间，作息要规律，多休息少熬夜，切忌过度劳累。
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养肝护肝的食谱
已回复可以适当吃些葛根粉，可以去热解毒，排去体内多余的毒素。也可以吃些山药、枸杞，煲汤喝效果更好，对肠胃好，更容易被吸收，里面有大量的微量元素，对身体较好。每天适当食用，坚持一段时间，可以很好保护肝脏。此外，多吃维生素丰富的水果或蔬菜，少吃油腻、刺激性、垃圾食物，不利于肝脏排毒，少吃肉经期能喝中药吗
已回复部分中药可以在经期食用，但如果是一些活血化瘀的中药不建议在经期饮用，如丹参、红花、菊花等，对身体不好，月经量会变多，严重的还会导致腹痛。建议最好在医生的指导下服用，切忌盲目滥用，一些寒性或活血的中药也不宜食用，对身体不好，会导致经血异常，有血块，对乳腺也不好。如果患上乳腺增生要暂辛辣食物有哪些
已回复辛辣的食物较多，常见的一些调味料，如洋葱、生姜、胡椒等，都是辛辣、刺激性的食物。咖啡、浓茶等饮料也是刺激性的，对肠胃有较大负担，喝多了容易导致炎症，所以适量饮用即可，不宜大量频繁饮用。身体燥热或过敏体质患者不宜饮用，身体虚弱、体质差或刚做完手术后患者也不适合喝，会导致病情加重，难松子吃多了好吗
已回复适量食用对身体很好，能给身体补充足够的能量，还能增强体质，提高抵抗力，会更有精神，但适量使用即可，切忌一次性或频繁大量食用。松子性热，身体燥热或脾虚，经常腹泻者不宜食用，热量高，吃多了容易长胖，上火、口干舌燥等。一般每天吃20~30克较好，搭配其他食物同时食用效果更佳，对身体更好酱油吃多了好吗
已回复酱油是一种常见的调味料，适当食用可以预防多种疾病，如冠心病。有大量的异黄酮，对身体较好，能预防肿瘤，抑制癌细胞形成。但适量食用即可，切忌一次性或长期食用，对肾脏、心脏有较大负担，严重的还会导致心脏病。建议平时少吃油腻、刺激性的食物，多吃新鲜的水果或蔬菜，体质会更好。如果食用了太多来月经吃什么好
已回复建议月经期间多吃些蛋白质丰富、钙元素多的食物，如鸡蛋、牛奶等。也可以适当食用些牛肉、羊肉，煲汤喝，对肠胃更好，更容易消化，能给身体补充足够的能量，体质会更好。还能提高抵抗力，补血效果也好，铁元素丰富，可以预防贫血的症状。月经期间要注意保暖，尤其是腹部，多穿衣服，多盖被子，避免着凉不吃盐会怎么样
已回复如果长期不吃盐，体质会变得差，容易生病，没有力气、精神差、食欲差。盐的主要的成分是钠元素，如果长期缺乏或补充不足，会出现一些不良的反应，如恶心、呕吐、苍白、头晕目眩、食欲下降等，严重的还会出现休克的症状，对身体有较大危害。如果儿童不吃盐容易导致呆小症，平时不能吃太多盐，但也不能长婴儿米粉怎么冲
已回复在冲的时候最好少量添加，根据孩子胃口去冲泡。一般先把米粉放在杯子里，再用开水冲，开水温度不宜过烫，60度左右较好，如果太烫会损害米粉中的营养成分，太低又难以把米粉冲开，会难以消化。一般冲好的米粉浓稠度就像炼奶一样，不能太稀，也不能太浓稠，对孩子的肠胃会更好，也更容易被吸收。在食用婴儿辅食怎么选
已回复辅食最好遵循均衡合理、营养全面的原则，刚开始一般孩子器官发育不完善，可给宝宝吃些米粉，要少量添加辅食，食用过程中要仔细观察他的身体是否有不适或不良反应，适当做调整。当孩子适应后再吃些果泥、蔬菜泥等辅食。当宝宝长大一点后，再吃些颗粒大的辅食，如水果、沙拉等。一般6个月后宝宝会长得较孕妇能吃花椒吗
已回复可以吃，花椒性温，是常见的一种调料品，营养成分较高，能去腥，还能促进食欲，特别适合一些胃口、食欲差的孕妇食用。去寒效果也好，一些皮肤骚痒的孕妇适当食用能缓解该症状，还能降低血压，预防牙痛。但适量食用即可，切忌一次性吃太多，容易上火，还会便秘。一些有痔疮的孕妇不宜食用太多，容易导致孕妇能吃月饼吗
已回复可以适当食用，月饼有大量的蛋白质、矿物质，可以促进大脑发育，但是不宜一次性食用太多，对肠胃有较大负担，还会导致胃痛，还容易患上糖尿病，尤其是一些大龄孕妇。血糖高的孕妇不宜食用，因为月饼热量高，吃多了容易长胖，对胎儿发育也不好。怀孕期间饮食尽量合理均衡，多吃低糖、低盐的食物，最好定孕妇能吃蛏子吗
已回复可以吃，蛏子营养价值高，有大量的碘，适合和甲状腺亢进孕妇食用，有利于胎儿的发育。蛋白质丰富，能给身体补充足够的营养成分，对大脑也好，促进胎儿大脑发育，思维更活跃，变得更聪明。但蛏子性寒，适量食用即可，切忌吃太多，对脾胃不好，严重的还会导致腹痛。脾胃虚寒孕妇不宜食用，食用时最好处理孕妇能吃猪血吗
已回复可以吃，猪血营养价值高，铁元素丰富，特别适合一些贫血、体质差，身体瘦弱的孕妇吃，能缓解该症状。搭配其他食物同时食用，效果更佳，如牛肉、动物肝脏等，也有利于胎儿发育，气色会更好。搭配维生素丰富的蔬菜同时食用，更容易被吸收。此外，怀孕期间，心情最好保持愉悦、稳定，切忌频繁生气、动怒。孕妇能吃薄荷吗
已回复不建议食用，薄荷口感清新，能提神，还能去热去火，特别适合在夏天食用，可以缓解疲惫无力的症状，对大脑也好。但怀孕建议少吃，薄荷性凉，有太大刺激性，会影响胎儿的发育、神经系统，吃多了还容易流产。建议孕妇要远离薄荷，避免刺激过大，对身体造成伤害。怀孕期间建议多喝水，补充足够的水分，作息
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