成人便秘吃什么益生菌好

如果是成年人出现了便秘的话，我们可以吃咯酸菌或者是双歧杆菌或者是复方嗜酸杆菌，这些益生菌在临床上治疗效果是不错的，而且也一定要调整一下自己的饮食，多吃一些蔬菜水果，多吃一些纤维素含量丰富的食物，可以多吃一些胡萝卜，芹菜或者是韭菜，平时也一定要多喝一些水多运动，这样才能够起到很好的通便的作用。