成人多久进入深度睡眠

1.深度睡眠是非快速眼动睡眠（NREM）的一部分，分为三个阶段，其中第三阶段即为深度睡眠。

2.在整个睡眠周期中，人体会经历多个NREM和快速眼动睡眠（REM）周期，每个周期大约持续90分钟。

3.第一个深度睡眠阶段通常发生在入睡后的第一个周期内，一般在入睡后60至90分钟左右。

4.深度睡眠占总睡眠时间的15%至25%，其比例随年龄增长而减少。年轻人深度睡眠时间较多，老年人则相对较少。

深度睡眠对身体恢复和记忆巩固至关重要，是健康睡眠的重要组成部分。