如何让自己血压变低

血压高可以吃降压的药物进行降压，平时多吃点菠菜，荠菜，紫菜，木耳，芥菜，海菜等对降血压都有很好的帮助，平时要饮食清淡，要低盐低脂饮食，平时适当的锻炼，提高身体素质，平时要保持心情愉悦，避免着急上火，平时要注意生活饮食规律，避免过度劳累熬夜，平时要多注意休息，保证睡眠充足，平时尽量少吃辛辣油腻刺激性的食物，要随时观察血压的变化。