经常吃蔬果能补充维生素吗

维生素在人体内起着许多重要的作用，它们有助于身体各个系统的正常运作，包括免疫系统、消化系统、神经系统等等。如果缺乏某些维生素，可能会导致一系列健康问题，例如贫血、免疫力下降、肌肉无力等等。

因此，为了保持身体健康和预防疾病，应该每天摄取足够的蔬菜和水果。建议每天至少摄入5份以上的蔬菜水果，以确保获得足够的维生素和其他营养素。