含有维生素e的食物和水果

2021-05-14

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张云平 主任医师 聊城市人民医院 皮肤科

张云平主任医师

聊城市人民医院 皮肤科

首先,很多食物里面都含有维生素E,比如玉米、小麦胚油、芝麻、葵花籽油、豆油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。其次,莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。
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含有维生素e的食物和水果