手淫阳虚肾虚怎么办

手淫阳虚肾虚就要多吃精氨酸、蛋白质含量丰富的食物，像豆制品，羊肉，牛肉就非常好，精氨酸可以让精子产生更多，让精子质量变得更少，含有精氨酸的食物就是瘦肉以及黑鱼，还要多补充维生素，矿物质，微量元素，这样可以让性激素的含量提高，也可以服用六味地黄丸调节，每天养成早睡早起的好习惯，这样精神状态就可以变得比较好，时间长了身体也能变得更加健康。