头发脱落可以自己吃何首乌吗

如果出现脱发这种情况是可以吃何首乌的，另外也可以多吃些黑米，黑豆，黑芝麻，核桃等一些物化生发养发的食物，平时要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，不要太大的心理压力，保持心情的愉悦，也可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，平时不要吃些辛辣刺激的食物，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力。