减肥每天吃多少蛋白质比较好

减肥应该控制蛋白质的摄入量，一天一个鸡蛋就可以了，另外如果身体需要的话那么可以增加一点，需要注意的是在减肥的当中应该避免高热量高脂肪的食物的摄入。要吃的清淡一些，保持一些蔬菜，这样可以有利于减肥，并且要增加一些运动。生活中增加运动可以提高身体的免疫力，也可以达到减肥的效果，可以进行爬山，跑步，蹬车等一些有氧运动。