月经期可以健身健康运动吗

月经期间最好不要参加运动或健身，特别是剧烈运动。月经期间子宫内膜大量下降，宫颈口会扩张到一定程度，并发生大量出血。经期运动在出血中容易对子宫进行一定程度的拉伸，导致子宫异常收缩，出血量异常，因此月经期间不建议运动，特别是剧烈运动。月经期间注意休息，多吃蛋白质高的食物，补充含铁丰富的食物，如动物的肝脏、瘦肉等，有助于身体的恢复。