柠檬含有什么营养

1.维生素C：柠檬是一种非常好的维生素C来源，100克柠檬汁中含有约38毫克维生素C。

2.柠檬酸：柠檬酸可以促进消化，提高能量水平和增强免疫系统。

3.类黄酮：类黄酮是一种天然抗氧化剂，具有抗癌和抗炎作用，并可以降低心脏病发生的风险。

4.钾：钾是一种必需的矿物质，可以帮助维持正常的心脏功能。

5.磷：磷是一种重要的矿物质，可以加强骨骼和牙齿，并帮助身体吸收其他重要的营养物质。

总之，柠檬富含多种营养物质，在日常饮食中适当地摄入柠檬可以为身体带来益处。