晚上不喝酒睡不着觉怎么回事

不饮酒而睡眠不足属于酒精依赖。因为长期酗酒会导致神经衰弱，所以可以用舒缓和振奋口腔的脑液来治疗，谷维素也可以在睡前口服以促进睡眠。患者在日常生活中最好进行充分的体育锻炼，体育锻炼可以使人感到疲倦，也可以促进睡眠。患者最好长期戒酒，这会给肝脏带来很大的负担。在饮食方面，患者要特别注意吸烟、禁酒、少吃刺激性食物、避免精神压力过大、保持乐观的情绪和心态，这样可以促进睡眠。患者可以在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶也会影响睡眠。