失眠都是什么原因

失眠是指无法获得充足的优质睡眠。因此，失眠治疗的目的是提高睡眠质量，增加有效睡眠时间；恢复社交功能，改善睡眠。患者的生活质量；减少或消除与失眠或身体疾病合并症相关的身体疾病的风险；避免药物干预的负面影响，保持乐观和满足的良好心态。充分了解社会竞争、个人得失，避免因挫折而造成的心理失衡。睡前关掉电脑、PDA、电视和手机，把电子闹钟盖在床边，避免长时间小睡。通常需要15-30分钟。如果你很困，你可以去散步。