橙子有哪些营养价值

1.维生素C：橙子是富含维生素C的水果之一。每100克橙子中含有53毫克的维生素C。维生素C对于身体健康非常重要，它可以提高免疫力、促进铁吸收、帮助胶原蛋白合成等。

2.膳食纤维：橙子还富含膳食纤维，每100克橙子中含有2.4克左右的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘、降低胆固醇等。

3.钾：橙子中也含有钾。每100克橙子中含有181毫克的钾。钾对于维持正常心律、调节血压等都有着重要作用。

此外，橙子还含有柠檬酸、苹果酸、类黄酮等天然物质，这些物质对身体健康也有一定的益处。