孕期要补充什么东西

1.叶酸：叶酸对于预防新生儿神经管缺陷非常重要。建议孕妇在怀孕前开始补充叶酸，并在孕早期每天补充400微克，直至孕期结束。

2.钙和维生素D：孕妇需要足够的钙和维生素D来保持健康的骨骼，并为胎儿提供足够的钙。建议孕妇每天摄入1000-1300毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。

3.铁：孕妇需要更多的铁来支持胎儿的血液发育。建议孕妇每天摄入27毫克的铁。

4.蛋白质：孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。建议孕妇每天摄入70克的蛋白质。

5.水：孕妇需要比平时更多的水来保持身体水分平衡，促进胎儿的生长和发育。建议孕妇每天至少喝8杯水。

在孕期，应该避免使用任何未经医生批准的药物或营养补充剂。如果有任何疑虑或问题，请咨询医生或专业的保健提供者。