山楂的热量是多少

1.每100克山楂的营养成分中，碳水化合物约占12.8克。碳水化合物是主要的能量来源，其提供的热量对身体维持基本代谢非常重要。

2.山楂含有约0.4克蛋白质。虽然蛋白质含量不高，但它仍然是人体必需的营养素，有助于细胞修复和生长。

3.脂肪含量极低，每100克山楂中的脂肪仅为0.1克左右。低脂肪使得山楂成为一种适合低热量饮食的水果。

4.山楂富含膳食纤维，每100克山楂含有5.4克纤维。膳食纤维有助于消化系统健康，并可以帮助控制血糖水平。

山楂不仅热量低，而且富含多种对健康有益的营养素。食用山楂可以用于调节胃肠功能，但也应注意适量食用，以避免因酸性过高而引起胃部不适。