血糖高的吃什么好

　　血糖高的人在饮食上应该多吃粗粮、杂粮，因为这些食物热卡含量比较低，同时还有维生素、膳食纤维，比如像燕麦、荞麦、薏仁米等，水果里可以多吃火龙果、柚子、苹果等热卡含量比较低的，同时还要多吃蔬菜，这些是造成血糖高的原因。

　　有很多可能是体内胰岛素分泌不足，也可能是其他的生活习惯所造成的，这些时候对于血糖高的人，除了在饮食上要注意粗粮、低糖的水果、绿色蔬菜以外，还需要坚持运动，因为适量的运动可以减少胰岛素负担，可以控制血糖，促进摄入的糖分转化成能量，适量的运动还可以有减肥的作用。

　　同时在必要的情况下，也可以去辅助用些降血糖的中成药，也可以帮助控制血糖，改善口渴、口干、乏力等症状。对于这些情况，同样也可以运用。