吃轻食真的可以减肥吗

　　吃轻食只是有助于减肥，但减肥不能仅靠轻食。饮食只是减肥的辅助手段，最彻底、有效的减肥方式还是运动。一般在运动的同时搭配轻食的，更有助于减肥。比如各种蔬菜与肉类组成的沙拉，免加入沙拉酱、芝士、味精等热量高的配料，不仅外观精致，而且低脂，精准控制摄入的热量，有效维持身材管理。

　　但是如果长时间只吃轻食，也会导致营养缺乏、营养不良等情况。