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餐后血糖高怎么调理

餐后血糖高怎么调理

保健常识 / 2018-09-08 20:00:48 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

血糖高不同于糖尿病,它发生的原因有很多种,又一些人在吃完饭之后就会发现身体的血糖升高了,因此非常的困扰,因此今天小编为大家整理了一些餐后血糖高的调理方式,相信大家看了之后一定会学到一些相关的养生知识。

一、喝水

白开水进入我们的身体之后能够促进肠胃蠕动,帮助清理我们身体当中的来垃圾,让我们的身体新陈代谢加快,同时还会对我们身体当中的糖分起到一定的稀释作用。所以当我们餐后血糖升高的时候可以多喝几杯白开水,这样我们身体的血糖会很快的降低。

二、吃柚子

柚子对于降低血糖也有很好的效果,所以餐后半个小时以后,高血糖的患者们可以吃几块柚子。

三、运动

我们都知道饭后马上运动是一个错误的做法,这会加重我们身体的不适,不利于身体健康。因此我们一定要注意餐后运动最好在饭后一个小时以后,散步、健走、骑自行车都能够加快身体的新陈代谢,利于控制血糖。

四、控制饮食

餐后我们的血糖含量变高与我们自己摄入过多的食物和营养有着直接的关系,因此我们要想彻底的控制好血糖的含量让我们的血糖变低,最好的办法就是在吃饭的时候严格控制好自己的食量。

五、吃降血糖的药物

餐后血糖升高之后我们也可以通过服用降血糖的药物来进行治疗和控制,常见的降血糖药物有:α-糖苷酶抑制剂、优泌乐、门冬氨酸胰岛素等。

餐后血糖高怎么调理

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