当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
戒烟后身体会发胖吗

戒烟后身体会发胖吗

保健常识 / 2019-06-20 18:50:14 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

烟对于大多数人来说,是离不开的,因为很多人在困苦烦愁的时候都习惯了点一支烟,以此来排解心中的不快。虽然香烟能解一时的愁,但是它对于人的身体健康却造成了威胁。所以有些人在抽烟一段时间后,就会想着去戒烟,但是戒烟之后又会发现,自己的体重在往上涨,那么戒烟后到底会不会使得身体变胖呢?下面一起来看看。

戒烟后身体会发胖吗

戒烟后身体会发胖吗

戒烟后身体是会发胖的,因为这是因为香烟中含有尼古丁,这种物质会使得大脑释放多巴胺,它会影响人对于饥饿的感觉,那么对于食物的需求就会大大降低,所以生活中也就出现了很多吸烟者不怎么喜欢吃饭,因为他们没有多少饥饿感,所以摄入食物就会变少。而且吸烟的时间越久,那么他的身材就会越瘦。

我们很多人都奇怪,为什么吸烟的人会有烟瘾呢?这时因为他们已经习惯了尼古丁摄入,而且数量会越来越多,所以一旦不摄入,身体就会变得异常不舒服。所以对于吸烟时间长的人而言,戒烟是一件非常困难的事儿,需要强大的意志力。但是坚持戒烟的话,体内的尼古丁会越来越少,那么身体机能也会慢慢恢复,从而免疫系统也会随之增加,味觉当然也会恢复了,所以在饮食上,你的食欲就会增加,从而摄入食物的量就会变大。

有些人在戒烟的过程中,他要确保自己的嘴巴不能闲着,那么只能用食物填满了,那么吃得越多,体内脂肪的堆积就会越多,体重肯定也会增加,所以也就是为什么,人在戒烟之后,体重会呈上涨的趋势。

戒烟后身体会发胖吗

戒烟之后的注意事项

想要在戒烟之后还要保持身材的苗条,那么有些事项就不得不注意了。首先,我们对于饮食的把控一定要有,不能想吃就去吃,而且在饮食上的选择,要选择低热量的食物摄入,最好是水果、蔬菜、高蛋白等等的食物。对于高糖分、高油脂等等食物尽量不摄入。

其次就是作息的规律了,这些都是可以人为控制,我们应该早起早睡,使得免疫力系统快速恢复,在早上起床的时候可以进行运动,从而有效提升肺活量,将肺部的烟毒排出体外,加快肺部的健康恢复。而运动还能给大脑提供足够的氧气,身体的新陈代谢速度就会加快,那么脂肪就会快速排出体外,体重自然也就得到了控制。

戒烟后身体会发胖吗

从上文可以知晓,戒烟之后若是不控制饮食、生活作息、运动等等方面,身材是容易走形的,所以需要坚持。

推荐阅读:
#
大家正在看什么