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晚上开空调睡觉多少度最合适

晚上开空调睡觉多少度最合适

保健常识 / 2019-07-26 05:34:02 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

网友们曾笑谈“夏天的命是空调给的”。夏天尤其是伏天里,夜晚睡觉如果没有了空调确实很难保证睡眠质量。虽然空调给我们带来了生活的便利,但正确使用空调有益我们的健康。夏天晚上睡觉空调开多少度合适,我们来一起看看。

晚上开空调睡觉多少度最合适

晚上开空调睡觉多少度最合适

夏天日间由于日晒的原因,我们会将空调的温度控制在25摄氏度左右。到了晚间室外温度开始下降,且入睡后人体的活动量减少,大家都进入一个休眠模式。此时无论是室外温度还是身体对热量的反应,我们都进入了一个平稳期。

晚上开空调睡觉,温度不必太低,27℃左右的温度最适宜。如果是家中有婴儿宝宝的母婴家庭,建议空调不要直吹,并且把温度控制在28℃即可。因为夜间入睡后人体的体感温度会逐渐下降,空调温度态度容易出现空调病。

很多人喜欢晚上把空调开到24℃盖着棉被睡觉,且不提这种做法不节能,对自身的健康也没有益处。夏天空调的作用是帮助我们实现一个舒适的睡眠环境,而过低的温度容易受凉。尤其是家里有老人小孩的家庭,空调不仅不能开得太低,而且还不能对着吹。

晚上开空调睡觉多少度最合适

虽然在炎热夏夜里开着空调睡觉会非常惬意,但是最好能穿上袜子和睡衣。因为脚心和膝盖受凉,对年纪较小的儿童和年纪较大的老人都会有不适的影响。而且即使空调温度调到27℃,应该在胸腹部盖上夏凉被,防止胸腹部着凉引起感冒咳嗽或者腹泻。

现在变频空调都自带智能睡眠模式,不需要自己设定,达到一定室温后,空调自己跳转成睡眠模式。睡眠模式下空调吹出的冷风比较柔和,工作效率开始减速,人体的体感会更舒适。而且后半夜后进入熟睡状态,室温已基本稳定,睡眠模式下既省电也健康。

晚上开空调睡觉多少度最合适

如果一夜睡眠后觉得头疼,且浑浑噩噩、昏昏沉沉全身不适,可能是昨夜入睡后空调温度太低的原因。虽然空调为我们的优质睡眠带来了方便,但过低的空调温度也会引起人体的不适,因此晚上睡觉开空调温度不必太低,27℃即可。

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