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如何预防静脉曲张

如何预防静脉曲张

保健常识 / 2019-12-17 20:24:40 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

静脉曲张的发病率近年来不断提高,这种疾病对身体的健康有一定的伤害,对于外观也有一定的影响,这种疾病想要很好预防,到底有哪些方法呢?下面一起来看看。

如何预防静脉曲张

如何预防静脉曲张

1、想要很好预防静脉曲张,那么在饮食上就需要注意,饮食的原则应该趋向于清淡而富有营养,平日里多吃些新鲜的蔬菜和水果,尤其是活血的食物,加快血液流速,可以有效预防静脉曲张的发生。

2、每晚入睡之前应该养成一个热水泡脚的习惯,千万不要用冷水泡脚,热水浸泡着脚步可以加快脚底的血液循环速度,改善睡眠质量,还能活血化淤。

3、对于时间的坐立着,这一点一定要避免,应该时常将脚步抬高,进行适量的运动,加快血液循环速度。

如何预防静脉曲张

4、游泳可以减轻肢体的压力,因为水的压力会增强血管的弹性,并且对腿部进行按摩,帮助静脉血回流。

5、体重一定要保持正常,不要超过正常体重,因为过重的体重会增加腿部的静脉负担,而身体进行适量的运动会促使下肢静脉血的回流。

6、养成一个多次将腿部提高超过心脏的动作,促进腿部静脉循环。

如何预防静脉曲张

从本文可以知晓,静脉曲张与我们的生活习惯有着很大的关系,所以想要很好预防静脉曲张,那么就需要养成一个良好的生活习惯。

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