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果蔬榨汁是优点多还是缺点多

果蔬榨汁是优点多还是缺点多

保健常识 / 2016-04-21 14:30:00 / 金林林 www.pingguolv.com / 我要评论

果蔬品可以说我被大家公认的养生佳品,因为果蔬汁中含有非常丰富的维生素、矿物质以及多种膳食纤维等物质,并且习惯上饮用的果蔬汁也非常多。但是果汁真的只有好处没有坏处吗?下面小编就为大家介绍一下果蔬汁的优缺点。

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一、蔬果汁的优点

1、提高免疫力。果蔬汁中含有天然的糖分、水分,相较其他的饮料而言是非常安全的,并且果蔬中的维生素、矿物质还具有提高身体免疫力的作用。

2、可任意搭配。大家可以根据自己的口感任意的搭配,不同的原料以及不同的配比会让大家尝到新鲜的口感。

3、鲜榨果蔬汁能量更低。因为新鲜的果汁中没有添加过量的糖分,因此增提能量更低,因此喝多少的果汁都不必担心自己会发胖。

4、鲜榨果蔬汁的维生素C等营养素的损失更少。新鲜的水果现榨现饮,成分内的维生素成分损失很少,相比经过加热的饮品来说,营养成分更高。

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二、果蔬汁的缺点

1、鲜榨果蔬汁饮用不如喝包装好的饮料方便。新鲜的果蔬汁都需要自己动手清洗榨汁机以及原材料,因此程序上并没有现成的果汁食用方便。

2、细菌不可避免。微生物在果汁中繁殖是不可避免的,加上新鲜的果蔬汁并没有完全小妹细菌的方法,因此新鲜的果蔬汁并不易于存放。

3、鲜榨果蔬汁的营养价值不如水果蔬菜。虽然果蔬汁的营养非常丰富,但毕竟在制作的过程中,其中的一部分营养还是受到了破坏,因此整体营养并不如新鲜的水果。

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果蔬汁是一款天然的饮品,因为其成分内营养丰富,并且便于食用因此非常适合幼儿以及老年人饮用。果蔬汁中虽然含有一定的糖分,不过果蔬中的酸性物质仍很多,因此并不建议大家要空腹饮用,否则会对胃肠带来一定的损伤。

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