腰肌劳损怎么办？

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。

主要特征

腰肌劳损患者多出现腰部疼痛感和酸软感，外力按压亦会加重痛感。

致病原因

腰部是肾脏之所在，肾气虚弱或体虚无力者往往会肾精亏虚，以至于无法滋养筋骨血脉，使腰部气血不畅，经络出现淤血，从而导致腰肌劳损；

此外，肾气虚则风寒湿邪极易侵入，寒邪久而不败，故可引起腰间筋骨肌肉的损伤。

日常保健

腰肌劳损患者须及时纠正自己不良的站立姿势，分散腰部所承受的重量，同时也应避免由高空取物；

其次，患者应加强对腰部的按摩与锻炼，并须避免久站或久坐；

最后，腰肌劳损者还须坚持侧卧的睡姿，并应尽量选择较硬的床铺。

此外，充足的睡眠和愉悦的心态也是缓解病痛的关键。